La ergonomía es la ciencia que estudia la economía del rendimiento humano. Aplicando esta ciencia al ámbito laboral, nos ayuda a encontrar las posiciones más adecuadas, de nuestro cuerpo respecto al mobiliario de oficina, para el ahorro energético de nuestro cuerpo.
Este ahorro se consigue a través de unos apropiados equipamientos de oficina que proporcionan comodidad e intentan evitar lesiones en el trabajo. A continuación pondremos algunos ejemplos de cómo colocar el mobiliario adecuadamente y de cómo posicionarnos nosotros para evitar posibles lesiones:
La silla debe ser cómoda y debe permitirnos tener una posición relajada pero no descuidada, de tal manera que estemos relativamente rectos y apoyemos en el respaldo la zona lumbar.
Por otro lado los muslos deben ir paralelos al suelo y tenemos que apoyar los pies en el suelo.
El teclado del ordenador debe estar paralelo al suelo y a una altura en la que queden alineados la muñeca, la mano y el antebrazo.
No debe estar muy alejado de nosotros ya que si tuviésemos que acercarnos a él forzaríamos la posición lumbar hacia delante.
El monitor del ordenador debería estar a 75-80 cm de los ojos, ligeramente inclinado hacia arriba para que coincida con nuestra mirada.
No debe estar directamente delante de la cara sino un poco más abajo, de tal manera que su borde superior esté a la altura de los ojos.
Secuencia de ejercicios de estiramiento para cuello y cara.
Estos ejercicios ayudan a aliviar la tensión y a revitalizar partes del cuerpo que se ponen rígidas al estar demasiado tiempo sentados.
Con nuestro sistema de asientos Ud. adopta la posición correcta al sentarse
Dolores de cabeza
Calambres musculares en las zonas del cuello, nuca y hombros
Sobrecarga y afecciones de los discos intervertebrales
Sobrecarga y afecciones de la columna vertebral, en particular, en el área de las vértebras lumbares
Desgaste de los discos intervertebrales
Problemas en la región pélvica con consecuencias para la columna vertebral
Zonas dolorosas a la presión en la región glútea
Molestias en las piernas y pies
Mayor superficie de asiento:
Si el asiento no ha sido concebido óptimamente puede ocasionar zonas dolorosas y presión en la región glútea.
Contacto permanente en respaldo:
Este sistema aporta mayor soporte en la región de las vértebras lumbares y previene las afecciones la columna vertebral en esta área.
Asiento anatómico:
Este tipo de asiento está concebido para la protección de los discos intervertebrales y la pelvis, minimizando de esta manera su rotación.
Respaldo con soporte de la región pélvica:
Esto evita el vuelco excesivo de la pelvis, evitando malas posturas de las superficies articuladas en la columna lumbar.
Distintos niveles de respaldo:
Erasmo le ofrece una diversidad de respaldos ergonómicos, en la que la altura puede ser regulada según lo requiera el usuario.
Regulacion de la tension segun la altura y el peso de...
En los sistemas de basculación según la alutra y el peso del individuo, pudiendo regularlo desde la posición de sentado.